لماذا يعتبر قضم الأظافر أكثر من مجرد عادة سيئة؟.. (علم النفس) يوضح

 

الأربعاء 14 يناير 2026 - 11:11 ص

ساره حسن السيد:

لماذا يعتبر قضم الأظافر أكثر من مجرد عادة سيئة؟.. (علم النفس) يوضح

قضم الأظافر

يعد قضم الأظافر وتقشير الجلد ليسا مجرد ردود فعل لا إرادية، بل هما آليات للبقاء على قيد الحياة، وفقًا للتحليل النفسي لعاداتنا اليومية، إذ لا يوجد سبب واضح لقضم الأظافر، ولكن توجد بعض النظريات، وتشمل هذه النظريات بدء هذه العادة للتأقلم مع المشاعر الصعبة، والشعور بالملل، والحاجة إلى إشغال اليدين، بالإضافة إلى وراثة هذه العادة من الوالدين.

  تبدو هذه السلوكيات غير منطقية، وغير صحية، ومؤلمة في بعض الحالات، لكن الدكتورة تشارلي هيريوت-ميتلاند، أخصائية علم النفس السريري، أشارت إلى أننا طورنا هذه "الأضرار الصغيرة" لحماية أنفسنا، بحسب موقع " independent ".

"من خلال خلق إحساس بسيط، يتمكن الجسم من خلق تركيز جسدي فوري وإطلاق فوري للتوتر والشعور بالسيطرة"، كما صرحت الدكتورة هيريوت-ميتلاند لصحيفة الإندبندنت، مضيفة: "هذا أفضل من البديل، وهو مجرد مشاعر خارجة عن السيطرة وجارفة".

ينقسم كتابه الجديد، "انفجارات مُتحكَّم بها في الصحة النفسية "، إلى ثلاثة أقسام رئيسية: التخريب الذاتي، والنقد الذاتي، وإيذاء الذات، وقد تشمل هذه سمات مثل تجاهل صديق جديد، والسعي إلى الكمال، وقضم الأظافر.

أوضح أن نتف الجلد وقضم الأظافر هما شكلان أخف من أشكال إيذاء النفس، وقد يكون الناس أكثر تفهماً لهما، بينما تُعدّ المشكلات الخطيرة كالجروح أو اضطرابات الأكل أشكالاً أكثر حدة، ويأمل من خلال مناقشة عادات مثل نتف الجلد وقضم الأظافر، أن يفهم الناس الأشكال الأكثر وصماً من أشكال إيذاء النفس.

وأوضح قائلاً: "إذا تسببت في الألم عن طريق شد شعرك، ففي اللحظة التي تلي الألم، تشعر بالراحة، لذا يبدو الأمر وكأنك تحفز إفراز الإندورفين الطبيعي في جسمك"، ومع ذلك، يقترح أن نفعل ذلك ليس فقط من أجل التخفيف الفوري ولكن أيضًا كوسيلة لحماية أنفسنا.

تعمل هذه الآلية الوقائية على مبدأ أساسي، إذ يفضل الدماغ التعامل مع يقين التهديد المعروف والمسيطر عليه بدلاً من التعامل مع احتمال وجود تهديد غير معروف وخارج عن السيطرة.

تستند الأسس العلمية لهذه النظرية إلى كيفية تطور الدماغ البشري، الذي كان يهدف في المقام الأول إلى البقاء وليس إلى السعادة. فالدماغ مُبرمجٌ فطرياً على رصد الخطر في كل مكان، مما ساعد النوع البشري على البقاء. إلا أن هذا يعني الآن أننا أكثر حساسية لأي أذى محتمل يلوح في الأفق، سواء كان جسدياً أو عاطفياً.

https://akhbarelyom.com/news/newdetails/4757448/1/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%B9%D8%AA%D8%A8%D8%B1-%D9%82%D8%B6%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B8%D8%A7%D9%81%D8%B1-%D8%A3%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%AF-%D8%B9%D8%A7%D8%AF