البراز الشبحي: مؤشر على صحة الجهاز الهضمي

 

04January 2026- 20:40

سرويس کيهان عربي:

 البراز الشبحي: مؤشر على صحة الجهاز الهضمي

يُعرف البراز الشبحي بأنه حركة أمعاء لا تترك أي أثر في المرحاض أو على ورق التواليت، ويُعتبر عادةً علامة على صحة الجهاز الهضمي، لكن هذا لا يغني عن أهمية الفحوصات الدورية للكشف عن سرطان القولون.

ما هو البراز الشبحي؟

البراز الشبحي عبارة عن حركة أمعاء طويلة، تشبه السيجار، ذات شكل وقوام متناسق، ويصنف في مقياس بريستول للبراز على أنه النوع الرابع. يتميز هذا النوع بأنه لين إلى حد ما، لكنه متماسك، ولونه بني أو مائل قليلًا إلى الأخضر. القوام المتناسق يدل على خروج جميع الفضلات بشكل طبيعي، ويشير إلى عمل الجهاز الهضمي والكبد والبنكرياس والأمعاء الدقيقة بكفاءة في امتصاص العناصر الغذائية دون ترك أي فائض من الدهون أو الصفراء.

دلالات صحية للبراز الشبحي

تناغم الهضم: وجود براز متماسك وسهل الإخراج يشير إلى أن الأمعاء تعمل بشكل صحيح، وأن عضلات قاع الحوض قوية بما يكفي لدعم عملية الإفراغ.

توازن غذائي: غالبًا ما يكون هذا النوع من البراز مؤشرًا على اتباع نظام غذائي متوازن غني بالألياف، مع شرب كمية كافية من الماء.

صحة عضلية للأمعاء: البراز المتماسك يدل على انقباضات قوية ومنسقة للأمعاء، ما يضمن تشكيل البراز بشكل طبيعي وإفراغه بالكامل.

نصائح للحفاظ على براز صحي

زيادة الألياف: تناول الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة يساعد على تكوين براز متماسك وسهل الإخراج.

شرب الماء بانتظام: الماء ضروري لنعومة البراز، إذ يمكن أن يؤدي تناول الألياف دون كمية كافية من الماء إلى الإمساك.

الحفاظ على النشاط البدني: الحركة اليومية تنشط الأمعاء وتساعد على انتظام عملية الإخراج.

تحذير هام

على الرغم من أن البراز الشبحي يُعد مؤشرًا جيدًا لصحة الجهاز الهضمي، فإنه لا يلغي الحاجة للفحوصات الدورية للكشف عن سرطان القولون، إذ يمكن أن تكون هناك حالة صحية خفية رغم وجود براز طبيعي اللون ومتناسق.

البراز الشبحي غالبًا ما يدل على صحة هضمية متوازنة وعمل سليم للأمعاء والكبد والبنكرياس، ويعكس اتباع نمط حياة صحي غني بالألياف والماء. ومع ذلك، يظل الفحص الدوري جزءًا أساسيًا من الوقاية الصحية، لضمان عدم وجود أي مشاكل خفية في الجهاز الهضمي.

https://kayhan.ir/ar/news/218765/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A8%D8%AD%D9%8A-%D9%85%D8%A4%D8%B4%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A