نقص الحديد..4 أعراض تظهر على الوجه والأظافر لا يجب تجاهلها

 

السبت 20 ديسمبر 2025 - 03:22 م

محمدالسنوطي:

نقص الحديد..4 أعراض تظهر على الوجه والأظافر لا يجب تجاهلها

صورة تعبيرية

يُعد نقص الحديد من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، خاصة بين النساء والمراهقات، وغالبًا ما تبدأ أعراضه بتغيرات بسيطة في الوجه والشعر والأظافر، قد يعتقدها البعض مشكلات تجميلية عابرة، بينما تكون في الحقيقة مؤشرات مبكرة على خلل صحي داخلي، وفقًا لتقرير نشره موقع Times of India.

ويؤدي نقص الحديد إلى انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم، ما يقلل من وصول الأكسجين إلى أنسجة الجسم، وهو ما ينعكس بوضوح على المظهر الخارجي. وفيما يلي أبرز 4 علامات لنقص الحديد تظهر على الوجه والشعر والأظافر:

1- شحوب الشفاه

تتميز الشفاه الصحية بلون وردي فاتح يدل على تدفق دم جيد، لكن عند انخفاض مستويات الحديد، قد تفقد الشفاه لونها الطبيعي وتتحول إلى لون باهت يميل إلى البيج أو الرمادي. وغالبًا ما يُعتقد أن السبب هو التعب أو الجفاف، إلا أن استمرار الشحوب يستدعي استشارة الطبيب.

2- هشاشة وتكسّر الأظافر

يُعد تكسّر الأظافر أو تقشّرها وعدم نموها بشكل طبيعي من العلامات الشائعة لنقص الحديد. وفي بعض الحالات، قد تنحني الأظافر إلى الداخل لتأخذ شكلًا مقعرًا، وهي حالة تُعرف طبيًا باسم "الأظافر الملعقية". ورغم أن البعض يرجع ذلك لكثرة استخدام مستحضرات التجميل أو الأعمال المنزلية، فإن سوء التغذية قد يكون السبب الحقيقي.

3- تساقط الشعر وتغير ملمسه

يؤثر نقص الحديد بشكل مباشر على بصيلات الشعر، ما يؤدي إلى تساقطه بكثرة أو تحوله إلى شعر رقيق وجاف وباهت. وعند نقص الأكسجين، يوجّه الجسم موارده إلى الأعضاء الحيوية، فيتأخر نمو الشعر، وقد يستمر التساقط لعدة أشهر إذا لم يُعالج السبب الأساسي.

4- بهتان وجفاف البشرة

قد تظهر البشرة شاحبة وجافة مع وجود هالات سوداء لا تزول حتى مع النوم الجيد أو استخدام مستحضرات العناية. كما يلاحظ بطء التئام الجروح وآثار حب الشباب، وهي أعراض غالبا ما تنسب إلى التوتر أو التقدم في العمر، بينما يكون نقص الحديد أحد أسبابها الخفية.

ويعد نقص الحديد أكثر انتشارا لدى النساء بسبب غزارة الدورة الشهرية، وكثرة الحمل والولادة، إضافة إلى اتباع الحميات الغذائية القاسية أو مشكلات امتصاص الحديد. ويحذر الأطباء من الاكتفاء بالحلول التجميلية، مثل مقويات الأظافر وسيرومات الشعر، دون معالجة السبب الجذري.

وينصح الخبراء بإجراء فحص دم بسيط عند استمرار هذه الأعراض، إذ إن علاج نقص الحديد يساعد تدريجيا على تحسين نضارة البشرة وقوة الأظافر وصحة الشعر. ومع ذلك، يشدد الأطباء على ضرورة عدم تناول مكملات الحديد دون استشارة طبية، لأن الإفراط فيها قد يسبب أضرارا صحية خطيرة.

https://www.albawabhnews.com/5305788